Fasten

 

Reduktion - Einkehr - Neuanfang

 

 

Fasten bedeutet für mich:

Entschleunigen · Besinnung auf Wesentliches · Gesundheitsvorsorge · loslassen · Ruhe · Meditation · Kräutertee · Leichtigkeit · Darmreinigung · Leberwickel · Reset · Neuanfang · Nichts Tun · Spazierengehen · Qi Gong · Malen · Schreiben · Säfte · Gemüsebrühe · Verzicht · Freude · Frische · Entgiften · Entschlacken · Gewohnheiten überdenken · Selbsterfahrung · sich annehmen...

 

Wer stark, gesund und Jung bleiben will,

sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh

eher durch Fasten als durch Medikamente.

(Hippokrates)

 


Fasten

Jede Jahreszeit bietet die Möglichkeit, eine Pause einzulegen, inne zu halten, Einkehr zu halten und einen Neuanfang zu wagen. Eine Fasten(aus)zeit stelt eine besonders gute Möglichkeit dar, sich selbst näher zu erfahren, Alltagsgewohnheiten hinter sich zu lassen und bestehende Denk- und Verhaltensmuster zu überprüfen und sich neuen unbekannten Dingen zu öffnen. Besonders schön ist es, wenn dabei wie von selbst das Gewicht und der Stoffwechsel reguliert und überflüssige Pfunde losgelassen werden. Moderate Bewegung, Entspannung und Muße, kreislaufanregende und den Körper reinigende Maßnahmen sowie viel frische Luft ergänzen idealerweise eine Fastenzeit. Insbesondere bei einer bewussten mehrtägigen Auszeit vom Alltag, z.B. bei einer Fastenwoche am Meer, schöpfen die meisten Menschen durch das "Leichterwerden" auf allen Ebenen wieder positive Kraft für die Zeit danach. Durch das Fasten verfeinert sich Wahrnehmung, die Sinne werden geschärft und das Gewebe und die Haut können so zu neuer Frische und Vitalität gelangen.

 

Fasten nach Dr. Buchinger

Beim Fasten nach Dr. Buchinger wird für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung verzichtet. Begleitend wird der Darm gereinigt. Dadurch können sich Körper und Geist regenerieren. Die Fastenverpflegung besteht aus Kräutertees, viel gesundem Wasser, frisch zubereiteter Gemüsebrühe sowie Obst- und Gemüsesäften. Tabu sind jegliche Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und Kaffee. Beim Fasten werden die Verdauungsorgane entlastet, Schicht für Schicht kann sich das Binde- und Fettgewebe von Ablagerungen befreien, und so kann sich der Fastende nach einer 2-3 tägigen Umstellungsphase zunehmend an Vitalität und Energie erfreuen. Dr. Buchinger gründete schon 1920 eine erste Fastenklinik in Witzenhausen, da er selbst nach einer mehrwöchigen Fastenkur bemerkenswerte gesundheitliche Erfolge erzielte.

 

Fasten nach Dr. Buchinger bedeutet somit weit mehr als für einen bestimmten Zeitraum auf feste Nahrung zu verzichten: es ist eine gute Methode zur eigenverantwortlichen Gesundheitsfürsorge und -pflege, wie schon Hippokrates - Philosoph und Mediziner - vor ca. 2500 im obigen Zitat ausdrückte. 

 

Basenfasten

Beim Basenfasten wird für eine begrenzte Zeit auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet. Hierbei handelt es sich um sämtliche Nahrungsmittel, die im Körper sauer verstoffwechselt werden, z.B. Fleisch und Fisch, Milchprodukte, Getreide, koffeiinhaltige Getränke...Dafür dürfen viele gesunde Lebensmittel eingekauft und gegessen werden, beispielsweise Salat, Obst, Gemüse, Kartoffeln, Kräuter, Sprossen, frische Walnüsse, gesunde Öle etc.. Das Basenfasten eignet sich somit gut als sanfter Einstieg ins Fasten oder für Personen, die aus unterschiedlichsten Gründen nicht vollständig auf das Essen verzichten wollen, können oder dürfen. Diese Form des Fastens lässt sich gut in den Alltag integrieren, wenngleich sich die positiven Effekte des Fastens durch eine bewusste Auszeit vom Alltag, Beruf und dem häuslichen Umfeld leichter einstellen können.

 

Basenfasten bedeutet somit weit mehr als Verzicht auf säurebildende Lebensmittel: Es heißt Genießen, achtsames Essen mit allen Sinnen und sich freuen und dankbar sein für einen reichhaltigen, nährenden, gedeckten Tisch.

 

Meine Angebote:

- Fastenberatung und individuelle Fastenbegleitung
- Individuelles Fasten mit Bewegung und Entspannung (Qi Gong und (Nordic-) Walking)
- Betreuung von Fastenkleingruppen (z.B. 3-max 5 Personen, die sich zusammen anmelden)
- Fastenwochenkurse (siehe Gruppenangebote)

 

Termine, Orte und Sonstiges:

- Ganzjährig an der Ostsee (Lübecker Bucht) und an speziellen Orten gemäß Ihren Wünschen
 

Preise:                                                                   
Individuelle Fastenberatung und -begleitung 75,- EUR (60 Minuten)

Individuelle Fastenwoche mit Qi Gong und/(Nordic-) Walking    

(nähere Details und Preis gem. individueller Absprache)   

Fastenkleingruppen (individuelle Ausgestaltung gem. Absprache)

 

 

 

Hinweis: Bei meiner Fastenberatung und den von mir veranstalteten Fastenkursen handelt es sich ausschließlich um ein Fasten für Gesunde. Sofern Sie sich fit und gesund fühlen und sich freiwillig, bewusst und eigenverantwortlich für das Fasten entscheiden, freue ich mich, Sie während Ihrer Fastenzeit begleiten zu dürfen.