Qi Gong und Taiji Qi Gong

 

Gesundheitsprävention - Stressabbau - Lebensfreude

 

Was bedeutet Qi Gong und Taiji Qi Gong für mich:

Energie tanken · Sommer an der Ostsee · Qi Gong in den Sonnenaufgang · Wochenkurse am Morgen · Seebrücke · Strand · Kurpark · 8 traditionelle Gesundheitsübungen · 18 Harmoniefiguren · Gehmeditation · Meerblick · Meeresrauschen · spezielle Atmosphäre · viele nette KursteilnehmerInnen · frische Seeluft · vertieftes Körperbewusstsein entwickeln · Gelassenheit erfahren · Bewusstheit erleben · Konzentration üben · Gleichgewicht trainieren · Begegnung mit sich · Pause für die vielen Tagesgedanken · immer wieder das Einüben des Lebens im Hier und Jetzt · aufmerksames inneres Beobachten ...

 

Drei Schätze birgt der Himmel: Sonne, Mond und Sterne

Drei Schätze beherbergt unser Körper: Jing, Qi und Shen

(aus China)




Aktive Entspannung:  Qi Gong am Strand

in Scharbeutz und Haffkrug

 

Qi Gong Angebot der Tourismusagentur (TALB) Lübecker Bucht mit Andrea Kalles

 

 

Mit Qi Gong am Strand entspannt und kraftvoll in den Tag,

Starte deinen Urlaubstag mit Qi-Gong am Strand! Genieße die Ruhe und Kraft der Ostsee am Morgen.

Qi Gong aktiviert mit seinen sanften harmonischen Bewegungen Deine Lebensenergie, erfrischt Körper und Geist und macht vor allem viel Freude!

 

Das Qi Gong Motto am Meer lautet:

Leichtigkeit erleben, Klarheit spüren, Ruhe empfinden, Konzentration und Gleichgewicht trainieren, Gelenke und Muskeln stärken, Achtsamkeit üben, Lebendigkeit erfahren!

Qi Gong, als Teil der chinesischen Medizin, ist eine uralte Bewegungskunst

zur Gesundheitsvorsorge und -förderung.

 

Egal ob jung oder alt, alle können Qi Gong erlernen und Spaß bei den anmutigen Übungen haben, wie: Fliegen wie eine Möwe, die Sonne heben, die Wolken auseinanderschieben, die Wellen bewegen oder dem Morgentanz des Pandas. Diese sowie weitere Übungen aus dem Taiji-Qi Gong und dem Sommer-Qi Gong der Vier Jahreszeiten ergänzen die entspannte Stunde am Morgen. Diese 45 Minuten sind ein gesundes Geschenk an dich selbst!

 

Kostenlose Termine im Sommer 2018: (eine Anmeldung ist nicht erforderlich)

in Scharbeutz (am Aktionsstrand an der Seebrücke und in Haffkrug (am Strand an der Seebrücke)

 

Juni 2018 (jeweils von 9:00 - ca. 9:45):

27. Juni Scharbeutz

28. Juni Haffkrug

 

! 28. Juni Scharbeutz ggü. der Strandkirche: Vollmond-Qi Gong von 20:30 - 22:00 (10 EUR) !

 

Juli und August 2018 (jeweils mittwochs und donnerstags von 9:00 - ca. 9:45)

04. Juli Scharbeutz

05. Juli Haffkrug

11. Juli Scharbeutz

12. Juli Haffkrug

18. Juli Scharbeutz

19. Juli Haffkrug

25. Juli Scharbeutz

26. Juli Haffkrug

 

01. August Scharbeutz

02. August Haffkrug

08. August Scharbeutz

09. August Haffkrug

15. August Scharbeutz

16. August Haffkrug

22. August Scharbeutz

23. August Haffkrug

29. August Scharbeutz

30. August Haffkrug

 

Treffpunkte:

mittwochs immer in Scharbeutz an der Seebrücke (Aktionsstrand)

donnerstags in Haffkrug an der Seebrücke (Aktionsstrand)

 

(kein Handtuch etc. erforderlich, nur gute Laune und Freude am gemeinsamen Qi Gong Kennenlernen und Üben!)

 

Gemeinsam genießen wir meditativ und zugleich kraftvoll die frühmorgendliche intensive Energiequalität am Meer, lassen uns davon "berühren", inspirieren und stärken für den vor uns liegenden Sommertag. Mit Blick auf die Ostsee, begleitet vom Meeresrauschen, starten wir mit den 8 chinesischen "Alltagsfiguren" und bringen dabei uns und unsere Gelenke, Sehnen und Muskulatur sanft in Schwung. Wir schärfen die Wahrnehmung für unseren Körper und das Verbundensein mit der Natur und erfreuen uns an einem neuen belebenden Körpergefühl. Diese Bewegungen, die Elemente aus klassischen chinesischen Gesundheitsübungen sowie aus der Selbstverteidigungskunst beinhalten, sind in China sehr bekannt und werden von vielen Menschen jeden Tag geübt.

 

Einfache, elegant anmutende und dennoch wirksame Qi Gong-Übungen mit Vorstellungsbildern aus der Natur ergänzen an diesem Morgen die 8 Figuren und erweitern somit die Möglichkeit, ein Gefühl von Freiheit, Ruhe und Gelassenheit sowie Harmonie zu erfahren bzw. zu erahnen. Mit ausgewählten, sanften Körper-, Atem- und Visualisierungsübungen fliegen wir wie eine Möwe, drehen uns wie ein Windrad, stehen wie ein Baum und bewegen uns sanft wie die Wellen des Meeres. Wir fassen das Glück mit den Händen, rudern auf der See, spüren die Wärme des Herzens und öffnen neue Wege.

 

Alle Übungen wirken durch ihren spezifischen Bewegungsablauf positiv auf den Qi-(Energie)fluss und stärken ganzheitlich die Gesundheit. Die wunderbare Atmosphäre am Meer trägt zur Entspannungs, zum Stressabbau und zur Gelassenheit bei. Die langsam fließenden Übungen werden am Strand im Stehen ausgeführt, wobei alle Übungen dem persönlichen Gesundheits- ud Kräftezustand angepasst werden können. Sämtliche Übungen sind wohltuend für Körper und Geist und bedürfen keiner besonderen Vorkenntnisse oder speziellen Körperbeweglichkeit.

 

Sonstiges:    keine Qi Gong Vorkenntnisse erforderlich

                     Teilnahme nahezu für Jede(n) unabhängig vom Alter möglich, da die Übungen den     
                     individuellen Voraussetzungen ausgewählt und angepasst werden.

                     bequeme (windgeschützte) Kleidung und Turnschuhe sinnvoll

               

 

 

Qi Gong am Meer

- Individuelle Kurse und Unterricht -

Den Körper bewegen, den Geist erfrischen - Freude und Leichtigkeit erleben!

 

Im Juni, Juli und August 2018 für Einzelpersonen oder Kleingruppen nach individueller Absprache

 

Treffpunkt:  Scharbeutz/Lübecker Bucht oder nach Absprache

                                             

Inhalt:   individuell sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene

 

 

Hinweis: Die Versicherung ist Sache des/der Teilnehmer/in. Ich übernehme keine Haftung für Unfall oder Diebstahl während der Kurse. Vorsorglich weise ich darauf hin, daß die von mir durchgeführten Kurse/Trainings keine therapeutischen Angebote darstellen und evtl. Konsultationen beim Arzt oder Heilpraktiker ersetzen können.